אימון ספיציפי לנשים בהריון, ניתן להתחיל בכל שבוע הריון ללא קשר לרמת הכושר!
ידוע כי נשים שמתאמנות לאורך ההריון חוזרות לגזרה מהר יותר ומשילות את המשקל העודף בקלות. אז מדוע לחכות לאחר הלידה?
תקדישי לעצמך את הזמן הזה ובואי לאימון במיוחד עבורך!
|
-
התעמלות לנשים בהריון "אוו מאמה"
|
פעילות גופנית מבוקרת ומכוונת לנשים בהריון.
האימון שם דגש על חיזוק השרירים הרלוונטים והחשובים בתקופה זו:
- שרירי רצפת אגן, גב ושרירי בטן עמוקים.
- דגש על הארכה, מתיחות ושחרור מהמתחים הנלווים (פיזיים ורגשיים).
- מסייע לאשה במהלך ההריון ועוזר בהכנה לקראת הלידה.
האימון בקבוצות קטנות ואינטימיות, מפגשים דו שבועיים בני 45 דק'.
האימון נעשה במרחב התעמלות נעים ויחד ניכנס לכושר, נתחזק, נתחטב ונכין את הגוף והנפש לתקופה מיוחדת זו.
***האמור לעיל מתייחס לנשים שהריונן תקין ושרופא הנשים המליץ להמשיך או להתחיל להתאמן.
|
|
|
|
|